Ansiedad: LA ENFERMEDAD DE MODA
En los últimos años, la palabra “ansiedad” ha cobrado mayor interaccion en el lenguaje común de la humanidad. Ya no es necesario ser un experto en medicina para comprender un poco sobre este tema. Encontramos referencias sobre la ansiedad en noticieros, revistas matutinas, redes sociales e incluso en blogs como este.
Una de las cosas más difíciles de esta enfermedad es reconocer que la estamos experimentando. Cuando alguien tiene problemas cardíacos, lo acepta y dice: “Tengo un problema en el corazón; necesito ayuda”. Sin embargo, la mayoría de las personas que atraviesan un episodio de ansiedad no se sienten libres de admitirlo. A veces, el miedo a las etiquetas que la sociedad podría asignarles les impide buscar apoyo.
Existen múltiples factores que contribuyen a esta situación en la vida de las personas: relaciones rotas, proyectos inconclusos, negocios en quiebra, presión laboral, deudas abrumadoras, crisis de salud física y mental, entre otros. Ante este panorama, surge la pregunta: ¿Cómo podemos salir de un agujero que parece volverse cada vez más profundo?
La respuesta no es sencilla, pero aquí hay algunas estrategias que podrían ayudar:
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1. Reconocimiento y aceptación:
Recuerda que no estás solo en esto. La ansiedad es una experiencia común, y hay recursos disponibles para ayudarte a superarla. ¡No temas buscar el apoyo que necesitas!
Una de las cosas más difíciles de esta enfermedad es reconocer que la estamos experimentando. Cuando alguien tiene problemas cardíacos, lo acepta y dice: “Tengo un problema en el corazón; necesito ayuda”. Sin embargo, la mayoría de las personas que atraviesan un episodio de ansiedad no se sienten libres de admitirlo. A veces, el miedo a las etiquetas que la sociedad podría asignarles les impide buscar apoyo.
Existen múltiples factores que contribuyen a esta situación en la vida de las personas: relaciones rotas, proyectos inconclusos, negocios en quiebra, presión laboral, deudas abrumadoras, crisis de salud física y mental, entre otros. Ante este panorama, surge la pregunta: ¿Cómo podemos salir de un agujero que parece volverse cada vez más profundo?
La respuesta no es sencilla, pero aquí hay algunas estrategias que podrían ayudar:
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- El primer paso es admitir que estamos lidiando con ansiedad. No debemos temer las etiquetas ni sentirnos avergonzados por buscar ayuda. Solo el que esta listo a ser ayudado puede ser ayudado.
- Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser liberador. Compartir nuestras preocupaciones nos permite sentirnos menos solos en esta batalla.
- Habla con Dios y cuentale tus miedos y preocupaciones, puedes apoyarte de una persona que sabes que tiene una relacion muy cercana con el Señor.
3. Establecer límites:
- Aprender a decir “no” cuando sea necesario y de alguna manera evitamos sobrecargarnos de responsabilidades. A veces puede parecer duro dar como respuesta un no, pero quizas es lo mejor que puedes hacer por tu bien y el de los tuyos.
- Los terapeutas y psicólogos pueden proporcionar herramientas específicas para enfrentar la ansiedad.
- En algunos casos, la medicación puede ser útil bajo supervisión médica.
Recuerda que no estás solo en esto. La ansiedad es una experiencia común, y hay recursos disponibles para ayudarte a superarla. ¡No temas buscar el apoyo que necesitas!
Termino con este pasaje:
Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús (Filipenses 4:6-7)
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